Евгений Лаленков: Опускайте ноги в холодную воду

Главная Спорт
Иркутск
00:37 19 Сентября 2010
Автор: САН-Иркутск
версия для печати Ico_print

Сборная России по конькобежному спорту и ангарский спортсмен Евгений Лаленков продолжают подготовку к сезону на сборе в Санкт-Моритце (Швейцария). Некоторые подробности сбора рассказал участник трех Олимпийских игр Евгений Лаленков.

- «Нагрузки на сборе в Санкт-Моритце у нас весьма высокие, - сказал Евгений Лаленков. – Но я бы не сказал, что мы очень сильно устаём. Процесс тренировок и восстановления продуманы до мелочей. Видно, что нынешние тренеры сборной – настоящие профессионалы. На каждой тренировке нас делят на группы – в зависимости от специализации, уровня мастерства, возраста. Мне, как правило, приходится работать с Ваней Скобревым, Лёшей Есиным и Сашей Румянцевым. Наша четверка достаточно легко переносит предлагаемые нагрузки за счет грамотного восстановления. Прежде всего, это баня и массаж. Хотя у главного тренера Кости Полтавца есть и свои ноу-хау. Например, после тренировки мы на шесть-восемь минут опускаем ноги в холодную воду. Делается это не ради закалки, просто при охлаждении сосуды на ногах сжимаются, а когда их вытаскиваешь из воды – резко расширяются. Активизируется кровоток по сосудам – и ощущение усталости, тяжести в ногах, снимается как рукой. Очень рекомендую делать эту процедуру людям, которые много ходят или много времени проводят стоя.

Наша четверка прежде много раз тренировалась в горах. В том числе, в августе, в этот же период подготовки к сезону. Для нас испытываемое сейчас состояние хорошо знакомо. В горах очень важно войти в режим нагрузок плавно, и именно так всё происходит на сборе в Санкт-Моритце. Нагрузки даются адекватно физическому состоянию каждого спортсмена. Практически все тренировки проводим на улице – занимаемся в основном шорт-треком в хоккейной коробке с искусственным льдом и велошоссе, - уточнил Евгений Лаленков. – Горы здесь, в Санкт-Моритце – редкой красоты. Удивительно чистый воздух придает дополнительные силы. Особенно это заметно на фоне подмосковной гари в начале месяца. С погодой нам пока здесь везёт. Здесь вообще всё здорово!»

На эту тему
Sibnovosti.ru на Facebook Следи за новостями в группе Sibnovosti.ru на Facebook
Новости Иркутска: Бурятский спортсмен победил на первом всероссийском чемпионате по кибербоксу

Бурятский спортсмен победил на первом всероссийском чемпионате по кибербоксу

2 Июля 2018 г.
Денежный приз за первое место составил 50 тыс. рублей
Новости Иркутска: Иркутский полицейский стал чемпионом мира по армлифтингу

Иркутский полицейский стал чемпионом мира по армлифтингу

29 Мая 2018 г.
Николай Шумаков показал лучший результат в весовой категории до 70 кг
Новости Иркутска: В Бурятии стартовал турнир по борьбе в честь Белой Тары и президента РФ

В Бурятии стартовал турнир по борьбе в честь Белой Тары и президента РФ

23 Апреля 2018 г.
В Бурятии стартовал XI международный турнир по бурятской борьбе - бухэ барилдаан, посвященный богине Белой Таре – Сагаан Дара эхэ. Турнир проводится с 2007 года под эгидой Буддийской традиционной Сангхи России и личным патронажем XXIV Пандито Хамбо Ламы Дамбы Аюшеева. Хамбо Лама Д...
Новости Иркутска: Иркутское Минспорта проверяет массовое снятия легкоатлетов с чемпионата СФО

Иркутское Минспорта проверяет массовое снятия легкоатлетов с чемпионата СФО

18 Января 2018 г.
36 спортсменов отказались выступать после приезда допинг-офицера РУСАДА
Новости Иркутска: Легкоатлеты массово отказались от соревнований в Иркутске, узнав о проверке на допинг

Легкоатлеты массово отказались от соревнований в Иркутске, узнав о проверке на допинг

18 Января 2018 г.
Соревнования проходили в Иркутске 13 и 14 января
Новости Иркутска: Отстраненные от соревнований иркутский бобслеист и красноярский скелетонист обратились к Путину

Отстраненные от соревнований иркутский бобслеист и красноярский скелетонист обратились к Путину

30 Ноября 2017 г.
Открытое письмо к президенту опубликовано в Instagram Елены Никитиной
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Иркутска: При крушении вертолета в Таджикистане пострадал бурятский спасатель

При крушении вертолета в Таджикистане пострадал бурятский спасатель

14 Августа 2018 г.
Спасатель планировал взойти на пик Исмоили Сомони
Новости Иркутска: В Иркутской области отметили «День мамонта»

В Иркутской области отметили «День мамонта»

13 Августа 2018 г.
Праздник прошел близ всемирно известной стоянки Мальта
Rss_45