Евгений Лаленков: Опускайте ноги в холодную воду

Главная Спорт
Иркутск
00:37 19 Сентября 2010
Автор: САН-Иркутск
версия для печати Ico_print

Сборная России по конькобежному спорту и ангарский спортсмен Евгений Лаленков продолжают подготовку к сезону на сборе в Санкт-Моритце (Швейцария). Некоторые подробности сбора рассказал участник трех Олимпийских игр Евгений Лаленков.

- «Нагрузки на сборе в Санкт-Моритце у нас весьма высокие, - сказал Евгений Лаленков. – Но я бы не сказал, что мы очень сильно устаём. Процесс тренировок и восстановления продуманы до мелочей. Видно, что нынешние тренеры сборной – настоящие профессионалы. На каждой тренировке нас делят на группы – в зависимости от специализации, уровня мастерства, возраста. Мне, как правило, приходится работать с Ваней Скобревым, Лёшей Есиным и Сашей Румянцевым. Наша четверка достаточно легко переносит предлагаемые нагрузки за счет грамотного восстановления. Прежде всего, это баня и массаж. Хотя у главного тренера Кости Полтавца есть и свои ноу-хау. Например, после тренировки мы на шесть-восемь минут опускаем ноги в холодную воду. Делается это не ради закалки, просто при охлаждении сосуды на ногах сжимаются, а когда их вытаскиваешь из воды – резко расширяются. Активизируется кровоток по сосудам – и ощущение усталости, тяжести в ногах, снимается как рукой. Очень рекомендую делать эту процедуру людям, которые много ходят или много времени проводят стоя.

Наша четверка прежде много раз тренировалась в горах. В том числе, в августе, в этот же период подготовки к сезону. Для нас испытываемое сейчас состояние хорошо знакомо. В горах очень важно войти в режим нагрузок плавно, и именно так всё происходит на сборе в Санкт-Моритце. Нагрузки даются адекватно физическому состоянию каждого спортсмена. Практически все тренировки проводим на улице – занимаемся в основном шорт-треком в хоккейной коробке с искусственным льдом и велошоссе, - уточнил Евгений Лаленков. – Горы здесь, в Санкт-Моритце – редкой красоты. Удивительно чистый воздух придает дополнительные силы. Особенно это заметно на фоне подмосковной гари в начале месяца. С погодой нам пока здесь везёт. Здесь вообще всё здорово!»

На эту тему
Sibnovosti.ru на Facebook Следи за новостями в группе Sibnovosti.ru на Facebook
Новости Иркутска: Перенесенный из Иркутска ЧМ по хоккею с мячом пройдет в Венерсборге

Перенесенный из Иркутска ЧМ по хоккею с мячом пройдет в Венерсборге

16 Октября 2017 г.
Планируется, что в турнире примут участие представители 18 стран
Новости Иркутска: Чемпионат мира по бенди-2019 перенесли из Иркутска в другой город

Чемпионат мира по бенди-2019 перенесли из Иркутска в другой город

22 Августа 2017 г.
Чемпионат мира 2019 года, возможно, пройдет не в России
Новости Иркутска: В матче ЧР по хоккею с мячом были забиты 20 автоголов

В матче ЧР по хоккею с мячом были забиты 20 автоголов

27 Февраля 2017 г.
Глава ФХМР особо подчеркнул, что огорчен политикой «Водника»
Новости Иркутска: Силачка из Иркутска планирует сдвинуть с места два трамвая с пассажирами

Силачка из Иркутска планирует сдвинуть с места два трамвая с пассажирами

12 Января 2017 г.
За спиной у атлетки — сдвинутые с места КАМАЗы массой от 10 до 16 тонн, трамвайный вагон массой 16,5 тонны
Новости Иркутска: Ангарчанка Екатерина Букина завоевала бронзу Олимпиады в вольной борьбе

Ангарчанка Екатерина Букина завоевала бронзу Олимпиады в вольной борьбе

19 Августа 2016 г.
Спортсменка выиграла у Аннабель Али из Камеруна
Новости Иркутска: В Приангарье будет создана детская  спортивная школа по хоккею с мячом

В Приангарье будет создана детская спортивная школа по хоккею с мячом

18 Августа 2016 г.
Такое заявление сделал губернатор региона Сергей Левченко
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Иркутска: Кредиторы «Байкальского ЦБК» решили передать социальные объекты муниципалитету

Кредиторы «Байкальского ЦБК» решили передать социальные объекты муниципалитету

18 Октября 2017 г.
Арендная плата составит 1 тыс. рублей в месяц
Новости Иркутска: В Иркутске завершена реконструкция Иерусалимской лестницы

В Иркутске завершена реконструкция Иерусалимской лестницы

18 Октября 2017 г.
На ремонт объекта потребовались 40 млн рублей
Новости Иркутска: Дороги-подходы к Иркутску планируют отремонтировать в 2018 году

Дороги-подходы к Иркутску планируют отремонтировать в 2018 году

20 Октября 2017 г.
Качугский тракт до села Оек запланировано расширить до четырех полос
Rss_45