Евгений Лаленков: Опускайте ноги в холодную воду

Главная Спорт
Иркутск
00:37 19 Сентября 2010
Автор: САН-Иркутск
версия для печати Ico_print

Сборная России по конькобежному спорту и ангарский спортсмен Евгений Лаленков продолжают подготовку к сезону на сборе в Санкт-Моритце (Швейцария). Некоторые подробности сбора рассказал участник трех Олимпийских игр Евгений Лаленков.

- «Нагрузки на сборе в Санкт-Моритце у нас весьма высокие, - сказал Евгений Лаленков. – Но я бы не сказал, что мы очень сильно устаём. Процесс тренировок и восстановления продуманы до мелочей. Видно, что нынешние тренеры сборной – настоящие профессионалы. На каждой тренировке нас делят на группы – в зависимости от специализации, уровня мастерства, возраста. Мне, как правило, приходится работать с Ваней Скобревым, Лёшей Есиным и Сашей Румянцевым. Наша четверка достаточно легко переносит предлагаемые нагрузки за счет грамотного восстановления. Прежде всего, это баня и массаж. Хотя у главного тренера Кости Полтавца есть и свои ноу-хау. Например, после тренировки мы на шесть-восемь минут опускаем ноги в холодную воду. Делается это не ради закалки, просто при охлаждении сосуды на ногах сжимаются, а когда их вытаскиваешь из воды – резко расширяются. Активизируется кровоток по сосудам – и ощущение усталости, тяжести в ногах, снимается как рукой. Очень рекомендую делать эту процедуру людям, которые много ходят или много времени проводят стоя.

Наша четверка прежде много раз тренировалась в горах. В том числе, в августе, в этот же период подготовки к сезону. Для нас испытываемое сейчас состояние хорошо знакомо. В горах очень важно войти в режим нагрузок плавно, и именно так всё происходит на сборе в Санкт-Моритце. Нагрузки даются адекватно физическому состоянию каждого спортсмена. Практически все тренировки проводим на улице – занимаемся в основном шорт-треком в хоккейной коробке с искусственным льдом и велошоссе, - уточнил Евгений Лаленков. – Горы здесь, в Санкт-Моритце – редкой красоты. Удивительно чистый воздух придает дополнительные силы. Особенно это заметно на фоне подмосковной гари в начале месяца. С погодой нам пока здесь везёт. Здесь вообще всё здорово!»

На эту тему
Sibnovosti.ru в Одноклассниках Официальная группа Sibnovosti.ru на Одноклассниках
Новости Иркутска: В Иркутской области построили крупный спортивный комплекс

В Иркутской области построили крупный спортивный комплекс

19 Октября 2018 г.
Спорткомплекс «Сибирь» появился в городе Тайшет
Новости Иркутска: «СДС-Строй» построит ледовый дворец в Иркутске

«СДС-Строй» построит ледовый дворец в Иркутске

28 Сентября 2018 г.
Сумма контракта составила 6 млрд 325 млн рублей
Новости Иркутска: Борьбой и боксом в Бурятии можно заниматься в юртах

Борьбой и боксом в Бурятии можно заниматься в юртах

12 Сентября 2018 г.
Руководство республики нашло способ сэкономить на капстроительстве спортивных объектов
Новости Иркутска: В Улан-Удэ появится первый в России крытый лукодром

В Улан-Удэ появится первый в России крытый лукодром

30 Августа 2018 г.
На его строительство выделено более 100 млн рублей
Новости Иркутска: Бурятский спортсмен победил на первом всероссийском чемпионате по кибербоксу

Бурятский спортсмен победил на первом всероссийском чемпионате по кибербоксу

2 Июля 2018 г.
Денежный приз за первое место составил 50 тыс. рублей
Новости Иркутска: Иркутский полицейский стал чемпионом мира по армлифтингу

Иркутский полицейский стал чемпионом мира по армлифтингу

29 Мая 2018 г.
Николай Шумаков показал лучший результат в весовой категории до 70 кг
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Иркутска: В Бурятии появятся субсидированные авиарейсы в Новосибирск и Владивосток

В Бурятии появятся субсидированные авиарейсы в Новосибирск и Владивосток

13 Ноября 2018 г.
Планируется, что цена авиабилета снизится в среднем на 30%
Новости Иркутска: Руководство Бурятии недовольно ходом подготовки к «мусорной» реформе

Руководство Бурятии недовольно ходом подготовки к «мусорной» реформе

12 Ноября 2018 г.
Глава республики Алексей Цыденов высказал претензии региональному оператору
Новости Иркутска: Названа цена имущества «Иркутского завода сборного железобетона»

Названа цена имущества «Иркутского завода сборного железобетона»

15 Ноября 2018 г.
Основной лот выставят на аукцион за 475,2 млн рублей
Rss_45