Евгений Лаленков: Опускайте ноги в холодную воду

Главная Спорт
Иркутск
00:37 19 Сентября 2010
Автор: САН-Иркутск
версия для печати Ico_print

Сборная России по конькобежному спорту и ангарский спортсмен Евгений Лаленков продолжают подготовку к сезону на сборе в Санкт-Моритце (Швейцария). Некоторые подробности сбора рассказал участник трех Олимпийских игр Евгений Лаленков.

- «Нагрузки на сборе в Санкт-Моритце у нас весьма высокие, - сказал Евгений Лаленков. – Но я бы не сказал, что мы очень сильно устаём. Процесс тренировок и восстановления продуманы до мелочей. Видно, что нынешние тренеры сборной – настоящие профессионалы. На каждой тренировке нас делят на группы – в зависимости от специализации, уровня мастерства, возраста. Мне, как правило, приходится работать с Ваней Скобревым, Лёшей Есиным и Сашей Румянцевым. Наша четверка достаточно легко переносит предлагаемые нагрузки за счет грамотного восстановления. Прежде всего, это баня и массаж. Хотя у главного тренера Кости Полтавца есть и свои ноу-хау. Например, после тренировки мы на шесть-восемь минут опускаем ноги в холодную воду. Делается это не ради закалки, просто при охлаждении сосуды на ногах сжимаются, а когда их вытаскиваешь из воды – резко расширяются. Активизируется кровоток по сосудам – и ощущение усталости, тяжести в ногах, снимается как рукой. Очень рекомендую делать эту процедуру людям, которые много ходят или много времени проводят стоя.

Наша четверка прежде много раз тренировалась в горах. В том числе, в августе, в этот же период подготовки к сезону. Для нас испытываемое сейчас состояние хорошо знакомо. В горах очень важно войти в режим нагрузок плавно, и именно так всё происходит на сборе в Санкт-Моритце. Нагрузки даются адекватно физическому состоянию каждого спортсмена. Практически все тренировки проводим на улице – занимаемся в основном шорт-треком в хоккейной коробке с искусственным льдом и велошоссе, - уточнил Евгений Лаленков. – Горы здесь, в Санкт-Моритце – редкой красоты. Удивительно чистый воздух придает дополнительные силы. Особенно это заметно на фоне подмосковной гари в начале месяца. С погодой нам пока здесь везёт. Здесь вообще всё здорово!»

На эту тему
Канал Sibnovosti.ru в Telegram Подпишись на Sibnovosti.ru в Telegram и будь в курсе событий
Новости Иркутска: Иркутский футбольный «Зенит» не сыграет последние осенние матчи в ПФЛ

Иркутский футбольный «Зенит» не сыграет последние осенние матчи в ПФЛ

30 Октября 2020 г.
Отменен выезд сибирской команды в Москву и Владимир
Новости Иркутска: Иркутский «Зенит» уступил «Химкам» в Кубке России

Иркутский «Зенит» уступил «Химкам» в Кубке России

15 Сентября 2020 г.
Игра прошла в Иркутске
Новости Иркутска: Чемпионат мира по хоккею с мячом – 2020 в Иркутске отменен

Чемпионат мира по хоккею с мячом – 2020 в Иркутске отменен

14 Сентября 2020 г.
Турнир должен был пройти в период с 5 по 11 октября
Новости Иркутска: Иркутский «Зенит» обыграл «Новосибирск» в Кубке России

Иркутский «Зенит» обыграл «Новосибирск» в Кубке России

2 Сентября 2020 г.
Итог матча 1/64 финала решила серия пенальти
Новости Иркутска: Иркутский «Байкал» не увидит шведов

Иркутский «Байкал» не увидит шведов

2 Сентября 2020 г.
Центр открылся, но чемпионат мира оказался под вопросом
Новости Иркутска: Сокращается число участников иркутского первенства мира по хоккею с мячом

Сокращается число участников иркутского первенства мира по хоккею с мячом

2 Сентября 2020 г.
США уже отказались, ситуация со Швецией остается неясной
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ
Новости Иркутска: На поиски самолета в Иркутской области отвели еще четыре дня

На поиски самолета в Иркутской области отвели еще четыре дня

27 Октября 2020 г.
Искать Ан-2 будут с помощью вертолета и беспилотника
Новости Иркутска: В Бурятии оштрафовали золотодобывающую артель

В Бурятии оштрафовали золотодобывающую артель

28 Октября 2020 г.
Претензии надзорных органов вызвало обращение с отходами
Новости Иркутска: В Иркутской области завершился процесс по делу группировки «черных» лесорубов

В Иркутской области завершился процесс по делу группировки «черных» лесорубов

27 Октября 2020 г.
Ее лидер получил 13 лет колонии строгого режима
Rss_45